En Argentina, el 94% de los trabajadores padece agotamiento laboral.
Argentina es el pa铆s con el mayor nivel de s铆ndrome de bournout de la regi贸n seg煤n un estudio de la consultora Bumeran. El estr茅s y la desmotivaci贸n son las principales causas.
El s铆ndrome de burnout es un estado de agotamiento f铆sico, mental y emocional provocado por el trabajo. Seg煤n el estudio Burnout 2023 de Bumeran, portal l铆der de empleo de Latinoam茅rica, el 94% de los trabajadores argentinos lo sufre, siendo el pa铆s con el mayor porcentaje de la regi贸n y el m谩s alto desde que se realiza el estudio. El estr茅s y la desmotivaci贸n son las sensaciones que m谩s afectan a los talentos en el 煤ltimo a帽o.
驴Qu茅 es el burnout y c贸mo se manifiesta?
El burnout se caracteriza por la falta de energ铆a o cansancio extremo, el negativismo o cinismo en relaci贸n al trabajo y la disminuci贸n en la eficacia para trabajar. Estos s铆ntomas pueden generar consecuencias negativas en la salud f铆sica y mental de las personas, as铆 como en su desempe帽o laboral y su satisfacci贸n personal.
Seg煤n el estudio de Bumeran, el 52% de los trabajadores argentinos siente falta de energ铆a o cansancio extremo, el 41% experimenta negativismo o cinismo en relaci贸n al trabajo y el 23% advierte una disminuci贸n en su eficacia para trabajar. Solo el 4% no padece ninguno de estos s铆ntomas.
Adem谩s, el 79% de los trabajadores siente estr茅s, el 75% est谩 desmotivado o desmotivada, el 45% experimenta un agotamiento fuera de lo normal por la carga excesiva de trabajo, el 43% no logra desconectarse de su empleo y le cuesta encontrar tiempo para s铆 mismo, el 42% nota que disminuyeron su rendimiento y productividad, el 41% est谩 m谩s presionado que antes, el 32% siente que las tareas le demandan m谩s tiempo de lo habitual, el 31% se siente aislado o aislada de su equipo y considera que la comunicaci贸n no est谩 fluyendo de la mejor manera, el 30% le cuesta encontrar tiempo para su familia, el 28% sufre insomnio y el 20% atraves贸 situaciones de violencia laboral.
驴Qu茅 factores influyen en el burnout?
El estudio de Bumeran identific贸 algunos factores que contribuyen al desarrollo del burnout en los trabajadores. El principal es la falta de claridad con respecto a lo que su rol implica, que afecta al 22% de los encuestados. Le siguen la sobrecarga de trabajo (21%), el trato de sus superiores (19%), la falta de reconocimiento (18%), la falta de oportunidades de crecimiento (10%) y la falta de equilibrio entre la vida laboral y personal (9%).
Otro factor que puede influir en el burnout es el tiempo dedicado al trabajo. Seg煤n el estudio, el 41% de los trabajadores argentinos trabaja entre 45 y 50 horas semanales, el 33% entre 35 y 45, el 14% m谩s de 50, el 9% entre 25 y 35 y el 2% menos de 25. Sin embargo, no parece haber una relaci贸n directa entre las horas trabajadas y el nivel de burnout, ya que el 55% de los trabajadores manifest贸 no trabajar m谩s de lo que dura su jornada laboral.
驴Qu茅 se puede hacer para prevenir o reducir el burnout?
El estudio de Bumeran tambi茅n consult贸 a los especialistas en recursos humanos sobre las pol铆ticas que implementan para mitigar el burnout en sus organizaciones. El 68% dijo que ofrece flexibilidad horaria, el 57% que brinda capacitaciones sobre bienestar y salud mental, el 54% que realiza encuestas de clima laboral, el 48% que promueve el trabajo en equipo, el 44% que reconoce el desempe帽o de los trabajadores, el 40% que ofrece beneficios extras, el 37% que fomenta el feedback, el 35% que facilita el acceso a servicios de salud mental, el 32% que organiza actividades recreativas y el 29% que brinda asesoramiento psicol贸gico.
Adem谩s, los trabajadores pueden tomar algunas medidas para cuidar su salud f铆sica y mental, como establecer l铆mites entre el trabajo y la vida personal, buscar apoyo de sus colegas, familiares o amigos, practicar h谩bitos saludables como hacer ejercicio, dormir bien y alimentarse de forma equilibrada, buscar actividades que les generen placer y satisfacci贸n, y consultar a un profesional de la salud si sienten que el burnout les est谩 afectando de forma severa.
S铆ntomas del burnout
El s铆ndrome de burnout, tambi茅n conocido como s铆ndrome del quemado, se caracteriza por una serie de s铆ntomas que pueden variar de una persona a otra.聽
- Agotamiento emocional: Sensaci贸n de cansancio o agotamiento de la energ铆a.
- Despersonalizaci贸n: Aumento del desapego mental hacia el propio trabajo, o sentimientos de negativismo o cinismo relacionados con el mismo.
- Reducci贸n de la eficacia profesional: Disminuci贸n en la capacidad para realizar el trabajo de manera efectiva.
- Presi贸n frecuente en la cabeza: Este s铆ntoma puede confundirse f谩cilmente con la ansiedad.
- Somnolencia excesiva o insomnio: Problemas para dormir o sentirse constantemente cansado.
- Falta de concentraci贸n: Dificultad para concentrarse en las tareas.
- Mareos: Sensaci贸n de inestabilidad o p茅rdida de equilibrio.
- Visi贸n borrosa: Problemas de visi贸n que no se pueden explicar por otras causas.
- Cambios en la voz: Alteraciones en el tono o la calidad de la voz.
- Sentir pavor por el trabajo: Miedo o ansiedad intensa relacionada con el trabajo.
- Actuar con cinismo: Actitud de desd茅n o desprecio hacia el trabajo o los compa帽eros de trabajo.
- Trabajar con irritabilidad o enojo: Sentimientos de frustraci贸n o ira en el trabajo.
- Desmotivaci贸n o desinter茅s: Falta de inter茅s o entusiasmo por el trabajo.
- Sentirse incapaz de afrontar nuevos retos: Sensaci贸n de estar abrumado o incapaz de manejar nuevas responsabilidades o desaf铆os en el trabajo.
- Procrastinar sin control: Postergar tareas o responsabilidades de manera cr贸nica.
Cuidar la vida es gestionar las emociones
